Tipps und Tricks
Power Napping
Deutsche Familienversicherung: “Ein Power-Nap” baut Stress ab, hebt die Stimmung und stärkt das Immunsystem. Langfristig gesehen, ist man durch diese Form des Schlafens fit, erholter und nachweislich weniger anfällig für Krankheiten.
Ein nächtliches Schlafdefizit kann durch einen kurzen Mittagsschlaf leicht ausgeglichen werden, was besonders für junge Eltern wichtig ist. Zudem sinkt bei ausgeschlafenen Menschen der Appetit auf fettiges.