Wenig Schlaf führt zu Stress und erhöht den Cortisolspiegel was die Gewichtszunahme fördert.
Für einen guten Schlaf:
• Ruhige Musik zum Einschlafen senkt die Herzfrequenz
• Baldrian, Lavendel und Hopfen helfen beim Einschlafen
• Isometrische Muskelkontraktionsübungen fördern gutes Einschlafen
• Erhöhte Eiweißzufuhr vor dem Schlafengehen fördert guten Schlaf und den Eiweißeinbau in die Muskeln über Nacht
#medworksaugsburg #stiller #eser #friedberg #blog #augsburg #lechhausen #arztpraxis #arbeitsmedizin #vorsorge #zeitumstellung #sommerzeit #schlaf
MedWorks
Peter Stiller
Dr. Andreas Eser
Neuburger Str. 11
86167 Augsburg
Telefon Praxis: 0821 / 99 98 77 20
E-Mail: